Los siguientes alimentos pueden incluirse en una dieta para ayudar a aumentar los niveles de fibra:

• Alimentos integrales (como pan integral y pasta)
• Frutas frescas (incluida la piel y la pulpa)
• Frutas secas o guisadas (como ciruelas pasas, pasas y albaricoques)
• Verduras de raíz (como zanahorias, nabos y patatas)
• Guisantes y frijoles secos (p. ej., riñón, frijoles de lima, garbanzos, lentejas, frijoles de soja y maíz)
• Verduras crudas y frescas
• Productos enriquecidos con fibra.